今月の目標までもう少し。
頑張ろう。こまめに水分補給忘れずに。
熱中症
になりました。
対策しなければ。
今週やる事
カードの整理
散髪
車の修理
歯医者
週末
は、やっぱり食べ過ぎてしまう…。
しっかりと休みの時もサボらずにいないと。
75.5㎏
運動の時間2
火、木曜日は
朝ウォーキング後に筋トレ。
夜会社から帰宅後に筋トレ。
これで行こうと思う。
メニューは
バイシクルマシンで10分
スクワット 太もも
懸垂 腕
腹筋
を最初は2セット
慣れたら3セット
試す。
運動の時間
うーん。悩む。
一番良いのは夕方。
だけど残業で安定して運動できない。
やるなら帰宅後すぐにやるか、朝にやるかだな。うーむ。
今日も75.4㎏
発見
良いウォーキングルート見つけた。
今日から筋トレも開始
