2021-07-16から1日間の記事一覧

運動の時間2

火、木曜日は朝ウォーキング後に筋トレ。夜会社から帰宅後に筋トレ。これで行こうと思う。メニューはバイシクルマシンで10分スクワット太もも懸垂腕腹筋を最初は2セット慣れたら3セット試す。