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睡眠と体重に気をかけながら生活していく。 とりあえず今月は75kgを目標。 最終目標は62.5㎏ 睡眠の方は21時半に入浴 22時半頃には就寝 5時50分 起床 日を浴びる 歯磨き 水を飲む 6時 ウォーキング 洗濯 読書 日記 とりあえずこれでいこう。